宝剑的秘密

營養師推薦10大抗衰食品

2014-07-03   作者: 張振東   來源: 本站原創

經常出現在沙拉中的生菜,也是營養師公認的好食物。除了豐富的纖維能幫助腸胃蠕動,甘藍葉片還含有維他命A、C、K,以及能維持骨骼健康的鈣質。營養師推薦吃法:將甘藍撕開后,混合一點橄欖油,在放進烤箱以190度烤約10~15分鐘,就是一盤香脆健康。連小朋友都

經常出現在沙拉中的生菜,也是營養師公認的好食物。除了豐富的纖維能幫助腸胃蠕動,甘藍葉片還含有維他命A、C、K,以及能維持骨骼健康的鈣質。營養師推薦吃法:將甘藍撕開后,混合一點橄欖油,在放進烤箱以190度烤約10~15分鐘,就是一盤香脆健康。連小朋友都喜愛的甘藍脆片啰。

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